91短视频免费下载观看护理之如何知道自己有睡眠问题

说健康心理是良好睡眠的基础，一点都不为过。因为，健康心理和良好睡眠是互为因果的，一个人若是出现了情绪问题、抑郁、焦虑、强迫等心理问题，就必然会影响到睡眠，而一个人的睡眠问题长期得不到解决，就又必然影响到心理健康，进而影响到躯体健康。

若晚上躺在床上以后，脑子里越来越清醒，过去的事情好像演电影一样不停地在脑海里显现，越是想睡越睡不着；

或是虽然脑子里不想事，但就是睁着眼睡不着，越是强迫自己，就越烦躁，往往翻来覆去很长时间才能渐渐入睡；

上床也能很快入睡，但往往很早就醒来，有时半夜里苏醒，就再也无法入眠，一直挨到天亮；

一夜恶梦连连，虽然睡眠时间充足，但第二天起床迷迷糊糊，总觉睡眠不足；

虽然入睡很容易，躺下就能睡着，但周围稍有响动就被惊醒，甚至一夜反复数次，早晨起床头昏，头沉，疲乏无力。

当然，只是偶尔一次，或者自己稍作调整即睡眠如常，那就无关紧要，如果上述情况连续发生，甚至持续两三个星期，影响了第二天的情绪、生活和工作，就必须重视起来，尽快到专科医院就诊。有了睡眠问题，一定要积极解决，办法总你困难多，只要想解决就能解决。

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